w 29

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c07f207a751414aa599e3d864abd24b.jpg DZIEŃ 30 (dzień 1) (w nawiasie podane dni na ostrym cięciu:P) MISKA 1090kcal BTW 110/50/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56b0acdcfddd4e87be96fdc932f4c62d.png sprawozdanie z samopoczucia: ogólnie czuje się ok.. zazwyczaj śniadanie pozwalało mi nie czuć się głodną aż do 10.. dziś ok 9 burczało mi [...]

Martucca to juz mi sie to podoba, bo najfajniej jest jesc i nie liczyc :) to mnie zachecilo :D ale ale.. mam pytania :D jak to zwykle ja :D 1. w zalozeniach diety jest zero nabialu.. ale widzialam u misworld ze ona jadla zolty ser.. tez bym mogla czy na pcozatek lepiej nie? 2. czy te suplementy wszystkie sa obowiazkowe? 3. jesli pyt 2 TAK to [...]

Viki szykujcie się dziś na " Wielką Pardubicką " |-)|-)|-) Dwóch jeźdźców ruszyło galopem ...|-) /SFD/2023/5/16/f0af5b939266465faa58953f74e106af.jpg Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-05-16 19:07:16 Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-05-16 19:17:09 Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-05-16 19:32:29 Zmieniony przez - iti706 w dniu [...]

Hej wczoraj nadal wykonywalam ten terning, i jedna trenerka na silowni w zasadzie powiedziala mi ze za duze te ciezary mam i powinnam zejsc z wagi na rzecz ilosci powtórzen. no a mi to w sumie obojętne, będę robić jak mówicie :D 1. butterfly 3x10 15/20/20kg 2. Wyciskanie na maszynie siedząc 3x10, 15/20/20kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego [...]

z tym o dziwo chodzilo o super twardosc nevermind co bylo a nie jest nie pisze sie w rejestr zobaczymy jak to cos teraz zadziala Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-03-24 06:29:10

Dzięki, a jeszcze jedna sprawa..mianowicie mam problem bo nie daje rady jeść 6 posiłków. po prostu nie jestem głodny a dzienne zapotrzebowanie musi być. Dieta wygląda tak: sniadanie: 3 jaja gotowane, 1-2 kromki chleba kefir B-35 T-21 W-23 II śniadanie: 125g twarogu, pomidor, ogórek, banan 10g orzechów włoskich B-29 T-19 W-39 obiad: 200g ryby [...]

. Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2014-04-29 21:43:31

Pewnie. że biedy nie ma. Ale skoro przy 50 kg gniesz się do tyłu, to przy 70 skompresuje Cię na potęgę. I wtedy dopiero zaboli odcinek lędźwiowy ucierpi. Po prawej "wyprostowałem" do pionu tułów. Zobacz pod jakim kątem masz ramiona. I pamiętaj, że jest lordoza i hiperlordoza. Ta druga wcale nie jest taka hiper pod obciążeniem. Nie słuchaj o [...]

Wreszcie konkretna decyzja-zegar rozpoczyna odliczanie. Kiedy dokładnie odbędą się te zawody? SA ustalił na 26.02, ale jeszcze GBPF musi potwierdzić terminy, na dniach powinno być. Po wpisie WZORKA, zrobiłem sobie sentymentalny przegląd filmów, był ubaw, był rechot, było zażenowanie, ale było też i zdziwko. Jeszcze gorzej, że zdziwko, było przy [...]

widocznie miałeś wcześniej nadkompensację ;-), a teoria jak teoria, musi popierać postawioną tezę i na mój użytek wydawała się OK :-D poza tym Ty jesteś przystosowany do długotrwałego wysiłku dlatego też inaczej u Ciebie to wygląda, to może być przez adaptację, znajdź podobnego do fansa co 5+ powtórzeń to ostre cardio i wtedy daj wykres ;-) @fans [...]

Nawet nie umiem sobie wyobrazić jak cięzkie jest 150 kg - trochę jak z wyobrażeniem sobie jak daleko jest stąd do Księżyca... Gratulacje! Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-03-29 18:53:14

Zack co ma łapy Zmieniony przez - winiary_ w dniu 2012-12-22 14:29:41 Zmieniony przez - winiary_ w dniu 2012-12-22 14:29:49

Amidoman wiem, że nawaliłem z prędkością, ale kto z nas jest bez winy, mojej winy było niby 30% i o tyle pomniejszono odszkodowanie... ale jakbym jechał 60 to nie zdążyłbym się odłączyć od motocykla bo prawdopodobnie od razu tak gwałtownie bym nie zareagował, a nawet jeśli to inna byłaby dynamika sytuacji, mozliwe że przywaliłbym na motocyklu w to [...]

Marcel_197 i Xzaar77 dzięki :) kolejna dłuższa "przeprawa" 29.12 jak pogoda pozwoli. Do tego czasu co 2 dzień 4km na czczo :) Jakby nie było nadal czuje się leszczem w bieganiu chociaż niektórzy pukają mi w głowę to ja wiem, że to nic takiego te 19km. Brzmi groźniej jak jest w rzeczywistości - każdy może to zrobić. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu [...]

miczelx dziękuje Ci za zaangażowanie w temat. Lekarz zlecił mi następujące badania, przesyłam zdjęcia. Data 2015 10 01 ostanie badanie TSH mam z 2015 09 24 wynik 2,260 uIU/ml nie mogę znaleść wyników dla ft3 i ft4 także najprawdopodobniej lekarz tych badań po prostu nie zlecił, ale mogę je wykonać we własnym zakresie. Mam wrażenie ze chyba nie [...]

Cukry tak naprawdę są różne, raz mam dni że nie przekroczą mi 180 a raz takie że szkoda gadać... Cukry wzrastają mi przez okres, stres, pogodę itp Wczorajszy dzień na czczo 155 po śniadaniu 270 przed II śniadaniem 240 przed obiadem 210 po obiedzie (przed treningiem - bieganie) 260 nie mogę pójść z cukrem mniejszym bo zaraz mi spada po treningu 90 [...]

Kamilkuja już dziś, w spamie chyba, ogłosiłam, ze tęsknię ... wracaj szybko shulawitam

Madziu odebrałem paczkę wielkie dzięki teraz przez najbliższy czas nie bede musiał wciskac w siebie twarogu

IMO ja nie używam Ostatnio na WKU mnie zważyli, to wiem aktualnie wagę. LUSTRO! Fajne... Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-04-27 09:05:29

Kamilku, forma wakacyjna Muszę wyleczyć ucho, nic nie mogę przez to paskudztwo robić jedyne co, to eksperymenty dietetyczne na własnym organizmie Przynajmniej będę mądrzejsza od tej strony A Tobie gratuluje sukcesów w teście, bo jeszcze nie miałam okazji